GfK-Wissen

Wenn wir uns auf die Reise mit Gewaltfreier Kommunikation einlassen, beginnt sie nicht im Gespräch mit anderen – sondern bei uns selbst. Wir richten uns innerlich aus, schauen nach innen und nehmen wahr, was in uns wirkt. Ein wichtiger Teil davon sind unsere Glaubenssätze.

Gefühle sind kein Luxus. Sie sind unser inneres Navigationssystem – wie ein Kompass, der uns zeigt, wo wir stehen und was wir brauchen. Doch viele von uns haben im Laufe ihres Lebens gelernt, bestimmte Gefühle zu verdrängen. Vielleicht, weil wir als Kinder gehört haben: „Sei nicht so empfindlich“, „Hör auf zu weinen“ oder „Wütend sein bringt doch nichts“. Was damals Schutz geboten hat, führt heute oft dazu, dass wir den Zugang zu unseren eigenen Gefühlen verlieren.

Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg ist für mich mehr als eine Methode – sie ist eine Haltung. Eine Haltung, bei der ich nicht nach Schuldigen suche, sondern Verantwortung übernehme: für meine Gefühle, für meine Bedürfnisse und für die Art, wie ich kommuniziere.