Selbstempathie

Unsere Gesellschaft suggeriert uns ständig neue To-dos: – In 3 Wochen den Bauch loswerden. – Noch gesünder essen. – Finanzielle Freiheit erreichen. Immer neue Ziele, immer neue Versprechen von Glück. Doch sind wir Menschen wirklich so gebaut, dass wir immer ein Ziel brauchen? Und: Macht uns das Erreichen dieser Ziele langfristig wirklich glücklich?

Wenn wir uns auf die Reise mit Gewaltfreier Kommunikation einlassen, beginnt sie nicht im Gespräch mit anderen – sondern bei uns selbst. Wir richten uns innerlich aus, schauen nach innen und nehmen wahr, was in uns wirkt. Ein wichtiger Teil davon sind unsere Glaubenssätze.

Gefühle sind kein Luxus. Sie sind unser inneres Navigationssystem – wie ein Kompass, der uns zeigt, wo wir stehen und was wir brauchen. Doch viele von uns haben im Laufe ihres Lebens gelernt, bestimmte Gefühle zu verdrängen. Vielleicht, weil wir als Kinder gehört haben: „Sei nicht so empfindlich“, „Hör auf zu weinen“ oder „Wütend sein bringt doch nichts“. Was damals Schutz geboten hat, führt heute oft dazu, dass wir den Zugang zu unseren eigenen Gefühlen verlieren.

Wenn ich von Gewaltfreier Kommunikation (GFK) erzähle, höre ich oft: „Ach, das ist doch bestimmt gut für Kinder.“ Niemand möchte Gewalt mit Kindern verbinden, deshalb klingt das erstmal logisch. Doch sobald ich erkläre, worum es wirklich geht, rollen manche die Augen.